Så utrolig gøy at så mange ville lese om Vigdis! Hvis du ikke har gjort det så anbefaler jeg deg absolutt å lese gårsdagens blogginnlegg!

Når du leser dette er jeg på vei til Spania! Årets høstferie skal tilbringes på en solseng i Spania! Jeg har veska full av en blanding av faglitteratur, ukeblader, Donald blader og Illustrert Vitenskap. Det kan se ut som om planen min er å ligge rett ut på den solsenga hele uka. Men er det en plan for en med de hårete måla jeg har da?

Nope! Selvfølgelig har jeg lagt en plan! Sammen med Nils. Jeg vet at jeg fungerer best med en plan, og om jeg ikke skal gå bananas i pommes frites, is og godteri så trenger jeg en plan.

Så i kofferten har jeg knekkebrød og makrell, som skal spises til frokost. Proteinpuddinger, som jeg skal spise til lunsj. Og proteinbarer jeg skal spise når de andre spiser godteri.

Middag skal jeg spise på restaurant, og mellommåltider blir frukt. Og skal jeg slå ut håret om kvelden blir det en smoothie!

Planen for kostholdet er klar. Planen for treningen også. Det er enkel og grei; løpe 20 minutter hver dag, og ta 20 burpees hver dag! Så nå gjenstår det bare å gjennomfører planen! Og jeg vet det lar seg gjøre. Sa jeg det kom til å bli lett? Nei, langt i fra. Hvis det var lett hadde vel alle gjort det??!

Du får bare følge med ut over uka. Jeg skal gjøre mitt beste! For jeg har ikke tid til en ukes ferie fra planene mine! For jeg leker ikke!

Det er også muligheter for at det kommer innlegg fra PT-Nils på bloggen i løpet av høstferien! Følg med!

Bildet er fra fjorårets høstferie i Spania!

I går fortalt jeg om en "Lovestory". I dag vil jeg fortelle en "helt vanlig story". Den handler om Vigdis. En "helt vanlig" kunde.

Gjennomsnitts PT-kunden er en voksen dame som har lyst til å bli sterkere, og i bedre form. Og som gjerne vil gå ned litt i vekt. Vigdis passer ganske godt inn her.

Jeg skal ikke fortelle dere alle detaljer om Vigdis. Men jeg skal fortelle dere om en dame med en ekstremt positiv innstilling. Med en helt ukuelig vilje til å stå på. Som har blitt pushet, og som har pushet seg selv langt forbi hva hun trodde hun kunne, og forbi hva hun trodde hun orket. Vigdis er en av de kundene som jeg har sendt hjem for at hun ikke skulle bli dårlig for meg! (fordi hun pushet seg selv så hardt).

Hun er av de kundene som har gledet seg til hver eneste time, og som hver eneste time har sagt at hun har kosa seg, at hun er fornøyd med treningen og seg selv. Vigdis har gjort jobben min til pur glede. Og vi har hatt så mange gode samtaler i løpet av dette halve året vi har trent sammen! Og selv om samarbeidet vårt nå er slutt er ikke historien slutt - Vigdis sin story er ikke over enda! Jeg er helt sikker på at Vigdis klarer å fortsette mot målene sine på egenhånd!

Det vet jeg fordi hun er av typen som når målene sine! Bestemmer hun seg for noe, ja så blir det sånn! Men jeg vet at hun vil lykkes også fordi hun har skjønt dette som jeg mener er nøkkelen; man må jobbe med (og få kontroll på) både kosthold, trening og den mentale balansen!

Vigdis er helt fantastisk! Jeg kommer til å savne samarbeidet vårt! Men Vigdis er også "helt vanlig". Det hun har fått til kan du også få til!

Første time vi trente sammen tror jeg at hun nesten angret på hva hun hadde begitt seg ut på. Det må være lov å si at hun var relativt sliten da! Siste time sammen, i går, så gjentok vi samme økta! Og nå var ikke Vigdis i nærheten av å bli sliten en gang!! En rå utvikling! En rå dame, med en rå innstilling!

Og Vigdis sin historie kan bli din historie!

 

(Historien er fortalt med tillatelse fra Vigdis).

 

 

 

Jeg følger en kar på Instagram som heter Marius Rygg. Jeg er ikke en gang sikker på hvem han er, men han er trener/PT og Instagramkontoen hans lyser av treningsglede og interesse for sunt kosthold i alle fall!

Og i går postet han noe av det beste jeg har lest på veldig, veldig lenge. Jeg siterer med tillatelse fra Marius;

"As a lot of other people out there, I've been in the position of fearing what food might do to my body. As an athlete, that obviously held me back. Gaining proper nutritional knowledge has been a priceless step on my journey to taking control over my mental health.

The relationship that used to be based on fear and stress has turned into a beautiful love story!".

Jeg kunne ikke sagt det bedre selv. Han har satt ord på det jeg egentlig har erfart nå, etter at jeg begynte på en kostplan. Mat er på ingen måte lenger min fiende! Mat er min venn! Mat er ikke kalorier. Mat er næring. Mat er næring som kroppen min trenger om jeg skal nå mine sykt hårete mål!

Det forholdet som før var basert på frykt har nå blitt til en vakker kjærlighetshistorie!!