Endelig ferie?
Da var det ferie igjen! Jeg er glad i ferie jeg, men du vet at jeg er glad i hverdager også! Hverdagene i høst har vært preget av at jeg er tilbake i min «vanlige» jobb igjen. Så nå er det skoleleder på dagen, PT og treningsinstruktør på kvelden. Og mamma, kone og husmor enda senere på kvelden! Men jeg klager på ingen måte - høsten har vært helt topp! Jeg har veldig god kontroll på kosthold og tankegang! Og denne høsten har jeg jo også fått med Mr. Diet Roar Innlagen på laget så treningen er også bare gøy! Hardt, tungt og mye! Akkurat som jeg liker det!
Så tilbake til ferie da! Hva innebærer det egentlig? For meg er det aller beste med ferie at Sussebass også har ferie - og at vekkerklokka ikke ringer klokka fem på seks! Det kan jo høres ut på noen som at ferie betyr ferie fra trening og sunt kosthold! «Nå skal vi kose oss» sier folk, akkurat som om det betyr å glemme alt om sunn mat og måtehold. Det kan høres ut som om «endelig kan jeg ta fri fra gymmet!» Jeg tenker helt motsatt jeg! Endelig mere tid til å trene!! Det er jo klart kostholdet kan være en utfordring i jula, men man trenger jo ikke planlegge å gå helt bananas i kalorier! Det blir like koselig uansett hvor mange kalorier som står på bordet. Og på gymmet kan jeg jo gå akkurat når jeg vil nå i ferien!
Så i dag, mellom siste gaveinnkjøp og siste tur i matbutikken, tok Sussebass og jeg en skikkelig cardio-økt. Fire runder 45 sekunder jobb og 15 sekunder pause med disse øvelsene;
- Burpees
- Toe-touches på kasse
- Kettlebellswing
- Stående roing med kettlebells
- Militærpress
- Suicide
- Clean & jerk
- Sidehopp på kasse
Så avsluttet vi med en kettlebell-challenge;
32 kg x 2 reps, 24 kg x 4, 20 kg x 6, 16 kg x 8, 14 kg x 10, 12 kg x 12, 10 kg x 14, 8 kg x 16, 6 kg x 18 og 4 kg x 20 reps - og så hele greia en gang til!
Man får tid til hva man har lyst til å ha tid til - ferie eller ikke!





