Dere vet at jeg er glad i å ha en plan. Jeg vet at jeg fungerer bra med en plan. Jeg fungerer best med en plan, rett og slett. Som for eksempel har det vært bare positive erfaringer med kostplanen fra Nils. Jeg har et mye mer avslappet forhold til mat nå. Mat er min venn - og det er et vennskap uten stress!
Planer for treningen lar jeg være helt opp til Nils. Er det noen jeg stoler på vet hva han snakker om når det gjelder trening så er det nettopp Nils! Og nå har han endret på litt på planen. Jeg tror han er veldig fornøyd med meg, og at han mener vi er i rute. Så endringer i planen gjør meg ikke det minste stresset, bare spent! Noe av årsaken er at Nils vil være med på trening av ulike muskelgrupper, så det ikke blir det samme hver gang vi trener sammen. Så i helga ble det beintrening på egenhånd, for første gang på lenge.
Og her får du se hva jeg gjorde! (Og hvorfor jeg er så støl i rumpa i dag!).
Dette er en ny favoritt. Tror Nils kaller det glute-bridge. Og absolutt en årsak til støl rumpe!
Her er det strake markløft. Det er også absolutt en favoritt. Rumpa godt ut bak, og husk rette bein - og rumpa tar fyr!! Hamstringen også. Love it! Det er jo det som er så herlig - når musklene du jobber med virkelig brenner!
Det er ikke det at øvelsene jeg gjør er så fancy og nyskapende. Men de fungerer! De gir meg de resultatene jeg er ute etter! Her ser du en vanlig leg-curl. (På youtube kan du se video av leg-extension jeg gjorde. Heller ikke en spesielt fancy øvelse, men jeg er litt stolt av de låra - haha!).
https://youtu.be/5wM9vom0hsk
Utfall er en øvelse jeg aldri synes blir lettere! Men det er også en øvelse jeg vet gir meg resultater! Jeg liker godt denne varianten! Om den ikke er så fancy, så synes jeg den ser kul ut i alle fall.
Noen sett med goblet-squats, og økta var ferdig. Tanken var tre øvelser for bakside lår først, for så å ta tre øvelser for forsiden etterpå. Jeg tror det ble en godkjent leg-day, selv uten Nils!
Og med "change of plans" så vet jeg ikke hva det blir når det er PT-time med Nils i morgen!
Spennende! Love it! Planer er gode å ha. Men absolutt ikke farlig å endre på!
