De har oppoverbakker i Spania også! Faktisk rett utenfor døra her!
Du skal få høre mer om den bakken, men først en liten rapport fra første dag i Spania! For er det sånn at alt er vanskeligere på ferie? Er det sånn at man bare må regne med å legge på seg på ferie? Finnes det gode unnskyldninger for å la både trening og kosthold seile sin egen sjø? Bare fordi man er på ferie?
Tja, det kommer jo an på måla du har her i livet. Men er målet ditt å gå ned i vekt, bli litt sunnere, endre livet ditt på en eller annen måte så vil det bare sette deg tilbake om du lar alt fare - "bare" fordi du har ferie! Det er fult mulig å ha ferie - og fokusere på trening og kosthold. Og mental balanse for den saks skyld!
For du vet - hvis jeg kan så kan du! Og jeg kan. Jeg har fulgt planen til punkt og prikke så langt i dag, sånn cirka i allefall. Knekkebrød med makrell til frokost. Frukt til lunsj. Proteinpudding etter stranda. Og en proteinbar som mellom-måltid. Etter en dusj nå blir det middag. Og jeg er helt sikker på at jeg klarer å velge noe uten pommes frites!
Så tilbake til oppoverbakken. Rett utenfor leiligheten fant jeg en bakke på et par hundre meter. Ganske så bratt!! Veldig bratt, egentlig! Der løp jeg intervaller! Og dagens 20 burpees tok jeg på bassengkanten mens resten av familien badet!
Planen er fulgt i dag! Har dagen vært bra? Ja, helt topp! Hadde den vært bedre med flere kalorier og mindre trening? Hadde jeg hatt det bedre om jeg hadde tilbragt hele dagen på ei solseng? Hadde dagen vært bedre om jeg hadde spist ostepop til mellom-måltid? Neppe!
Dagen har jo vært helt topp nettopp fordi jeg har gjort som jeg planla! Det gjør godt for både kropp og sjel det!
Under kan du se bevisene!
