Når kroppen din er sulten vil den ha næringsstoffer. Ikke kalorier.
Enkelt og greit. Eller ikke?
Det her er ingen faglig avhandling om næringsstoffer og kalorier. Bare en liten påminnelse om at kroppen vår er et fantastisk maskineri som trener næring for å fungere! Skal du orke en treningsøkt nytter det ikke med et par boller til frokost. Det nytter ikke med et halvt eple heller for den saks skyld. Og ingen frokost er i alle fall ingen god idé. Frokosten bør inneholde næringsstoffer som kroppen din har bruk for; spis havregrøt, brød, yoghurt. Da har kroppen din noe å jobbe med!
Det er jo ikke den "vanlige" maten ( i "vanlige" mengder) som gjør at du legger på deg. Det er jo de unyttige kaloriene som sørger for det. (Eller overskuddet av kalorier du får i deg).
Jeg vet alt om angst for å legge på seg! Har man vært skikkelig overvektig vil man aldri tilbake dit igjen. Aldri! Men igjen - kroppen trenger næring! Og har du en plan om å bygge muskler må du i alle fall spise mat! Det er jo en viktig forskjell mellom å legge på seg muskler eller å legge på seg fett! Dessuten er det kanskje ikke tallet på badevekta som skal styre livet ditt. Se deg selv i et speil i stedet!
For du blir ikke tynnere av å spise mindre mat! Det beste du kan gi kroppen din er akkurat det den trenger! Gi den næring!
Og så må jeg bare minne om at det er bedre å klappe seg selv på skuldra de gangene det går bra, i stedet for å klappe til deg selv de gangene det ikke går som planlagt!
